Archiwum kategorii: Dieta

Zastosuj osiągnięcia naukowe w swych treningach

Co kilka lat naukowcy odkrywają coś, co kulturyści wiedzą od dawien dawna. Na przykład efekty działania kreatyny i białka serwatkowego na organizm znaczne wyprzedziły naukowe ustalenia.
Grupa naukowców z Kanady przeprowadziła badania na grupie dzieci …

Opublikowano Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Zastosuj osiągnięcia naukowe w swych treningach została wyłączona

Suplementy

Co sądzicie o preparacie „Multi Sterol”?
Czy w trakcie budowania masy można stosować spalacze tłuszczu, np. Hydroxy-cut? Jak one działką i ile kosztują?

MultiSterol? Był kiedyś taki produkt, ale jego producenci okazali się nie być …

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementy została wyłączona

Czy dobrze ćwiczę?

przysiadMam 20 lat. Jestem studentem pedagogiki o specjalności wychowanie fizyczne i tu właśnie zaczyna się mój problem. Nie wiem jaki program treningowy byłby dla mnie najlepszy. W poniedziałek mam zajęcia z piłki ręcznej, we wtorek basen, w czwartek gimnastykę. Zastanawiam

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Czy dobrze ćwiczę? została wyłączona

Rzeźba mięśni

rzezbaKiedy chcesz wyrzeźbić swe ciało, po pierwsze powinieneś zwiększyć termogeniczne możliwości swego organizmu. Można to osiągnąć przez dobór odpowiednich suplementów, z angielska zwanych u nas „fatburnerami” (od „fat” – tłuszcz, „burn” – spalać). Mają one różny skład i metodą prób …

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Rzeźba mięśni została wyłączona

Jak ćwiczyć?

mezomorfikMam 17 lat i ćwiczę na siłowni od września. Siłownia nie jest profesjonalna, ale jak na zrobioną sposobem gospodarczym w piwnicy, to myślę, że jest niezła. Jestem trochę niecierpliwy, więc zacząłem od razu robić program dla zaawansowanych, nie robiłem nawet

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta, Siłownia | Otagowano | Możliwość komentowania Jak ćwiczyć? została wyłączona

Kołatania serca i zasłabnięcia

Otóż mój problem zaczął się w marcu ubiegłego roku przed zawodami. Miałem miesiąc do zawodów, bardzo chciałem pojechać i wtedy zaczęły się moje problemy zdrowotne.
Brałem odżywki (…) -aminokwasy, kreatynę, lecz nie sięgnąłem nigdy po sterydy. Zaczęły się kołatania serca

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Kołatania serca i zasłabnięcia została wyłączona

Dieta i trening

białko-dietaNa kulturystyce prawie się nie znam. Na siłownię chodzę od niedawna i mam pewien mały problem. Mianowicie, mam 185 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym, abyście mi doradzili, jak zmienić zapasy tkanki tłuszczowej w mięśnie. Co jeść po treningach,

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Możliwość komentowania Dieta i trening została wyłączona

Młody kulturysta

Mam 19 lat i mieszkam w niewielkiej wiosce. Zawsze zajmowałem się trochę sportem byłem wysportowany, ale amatorskim uprawianiem kulturystyki zajmuję się dopiero od 2,5 roku. Oto moje wymiary: wzrost 172 cm, waga 70 kg, barki 120 cm, klata 1 12

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta, Siłownia | Otagowano | Możliwość komentowania Młody kulturysta została wyłączona

Energia na codzień

odzywki-proteinoweDużo śpij.
W większości przypadków za zły trening odpowiedzialne jest zmęczenie. Wiele osób jest obecnie przepracowanych, ponieważ właśnie robią kariery zawodowe albo odkładają na nowy samochód czy dom. Dla tych, którzy mają małe dzieci lub zakuwają do egzaminów, osiem godzin …

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta, Siłownia | Otagowano , , | Możliwość komentowania Energia na codzień została wyłączona

SKĄD CZERPAĆ ENERGIĘ DO TRENINGU?

Znowu punktem wyjścia jest dieta. Odpowiednia ilość węglowodanów, tłuszczów – wszystko musi być rozplanowane. Bardzo ważne jest również to, aby do 30 minut po treningu spożyć określoną dawkę węglowodanów, najlepiej w postaci napojów węglowodanowych. Niestety, nie wszystkich jest na nie …

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Możliwość komentowania SKĄD CZERPAĆ ENERGIĘ DO TRENINGU? została wyłączona