Archiwa tagu: kaptur

Trening mięśni grzbietu – kaptury

ruhl-kapturyMam pytanie dotyczące właściwego treningu mięśni grzbietowych. Mam z nimi spory kłopot, a chciałbym w końcu dopracować się solidnych „kapturów”. Dzięki za wszelkie informacje.

Zanim przejdę do szczegółów, najpierw odrobina informacji podstawowych, z dziedziny anatomii. …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening mięśni grzbietu – kaptury została wyłączona

Barki – Unoszenie sztangi przed sobą

barki-kapturUnoszenie sztangi przed sobą.
Jest to ulubione ćwiczenie Craiga, kończące całą sesję. Unoszenie sztangi przed sobą wymaga nietypowego ruchu. Prawidłowo wykonywane wyciska z trzech głów mięśnia naramiennego ostatnie rezerwy energii. Wykonując to ćwiczenie, Craig używa …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , , | Możliwość komentowania Barki – Unoszenie sztangi przed sobą została wyłączona